وقت الهدوء
تأليف: إليزابيث ڤيردك
هَلْ تَشْعُرُ بِالانْزِعَاجِ أَوْ الْإِحْبَاطِ؟ إِنَّكَ تَحْتَاجُ
إِلى وَقْتِ الْهُدُوء.
إِنَّهُ وَقْتُ لِتُهَدِّئَ اضْطِرَابَكَ، وَتَسْتَرِيحَ وَتَسْتَعِدَّ لِبدَايَةٍ جَديدَة.
الْآنَ تَنَفَّسٌ بِعُمْقِ، وَابْدَأْ بِالْعَدِّ:
واحد - اثنان - ثلاثة.....
أنا هَادِي قَدْرَ الْمُسْتَطَاعِ أَنَا أَعْتَنِي بِنَفْسِي!
وَبَعْدَ وَقْتٍ قَصِيرٍ، سَوْفَ تَشْعُرُ بِالتَّحَسُّنِ فَبِهَذَا أَنْتَ تَعْتَنِي بِنَفْسِكَ
ملائمة من جيل 1-3